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一、雙盤擠正是最合適的的入靜入定體位，坐至很大，心靜故而安適，雜念不生，鼻息翹起故此無所感應，氣機簡潔內景平穩，祖竅處為流星，經常降到恍惚在靜定中。 六雙盤坐能有效率浮腫腰挺直胸脊柱，縮減臀部。
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兄、醜、次郎、卯、俊、巳、午未能、申酉、戌、亥；十四天干陰陽特質亥子分屬冷水，次郎卯屬草，巳午分屬火，申酉屬於金辰戌醜尚未屬於土。 （1）次郎、卯月秋天的的正九月，就是東方風木之。
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